Γυμναστική για εγκύους: Εσύ ακόμα να το αποφασίσεις;
Η αντιμετώπιση της εγκυμοσύνης ως αρρώστιας και της εγκύου ως γυναίκας εύθραυστης και αδύναμης, ώστε να μην μπορεί να ανέβει ούτε μια σκάλα με μια σακούλα ψώνια είναι εντελώς ξεπερασμένη. Η μέτρια σωματική δραστηριότητα (περίπου 30 λεπτά την ημέρα) θεωρείται απολύτως ασφαλής και εξαιρετικά ωφέλιμη για τις περισσότερες έγκυες γυναίκες και τα μωρά τους. Πότε […]
Πέρασαν κιόλας 6 εβδομάδες από τη γέννηση του παιδιού σας.
Πέρασαν κιόλας 6 εβδομάδες από τη γέννηση του παιδιού σας και ακόμα σας συμβαίνει να έχετε απώλεια ούρων κάθε φορά που γελάτε, βήχετε, φτερνίζεστε, σηκώνετε το μεγαλύτερο παιδί σας ή ασκείστε. Μπορεί, ακόμα, να συνυπάρχει και απώλεια αερίων που σας φέρνουν σε εξαιρετικά δύσκολη θέση. Αυτή είναι η κατάσταση οφείλεται στη χαλάρωση των μυών […]
Αναπνοή και Εγκυμοσύνη
Με η σωστή αναπνοή μπορούμε να επιτύχουμε : *Βελτίωση της φυσικής κατάστασης: όλα αρχίζουν στους πνεύμονες. Εδώ γίνεται η επεξεργασία του αέρα που αναπνέουμε και εδώ διαχωρίζεται το οξυγόνο που μεταφέρεται στο αίμα για να διανεμηθεί σε ολόκληρο το σώμα μας. Η ποσότητα του αέρα που μπορούν να προσλαμβάνουν οι πνεύμονές σας είναι και […]
