37η Βδομάδα Κύησης

ΤΟ ΤΡΙΤΟ ΤΡΙΜΗΝΟ

 (9^ος μήνας ή 36^η ως 40^η βδομάδα) :

ΤΙ ΝΑ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙΣ!

37^η ΒΔΟΜΑΔΑ ΚΥΗΣΗΣ: ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ, ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ, ΤΙ ΝΑ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙΣ

Τώρα στην 37^η βδομάδα της κύησης, το μωράκι σου θεωρείται επισήμως όψιμα πρόωρο! Αυτό σημαίνει ότι το μωράκι σου χρειάζεται να κάνει ακόμα λίγη προπόνηση σε βασικές δεξιότητες -όπως το πιπίλισμα του αντίχειρα και στην κατάποση του αμνιακού υγρού- ενώ συγχρόνως το σώμα σου ετοιμάζεται για τον τοκετό!

ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ

37^η ΒΔΟΜΑΔΑ ΚΥΗΣΗΣ

Σύνδρομο/ένστικτο της φωλιάς στην εγκυμοσύνη-Πλάγου Φωτεινή-μαία- BABYLOL

• Το ένστικτο της φωλιάς συνήθως παρατηρείται συνήθως κατά το τέλος του 3^ου τριμήνου.
• Ουσιαστικά δηλώνει την ανάγκη σου να ετοιμαστείς και να οργανωθείς από κάθε άποψη για την άφιξη του νέου μέλους της οικογένειάς σας.
• Μπορείς να μάθεις περισσότερα εδώ

Το ένστικτο της φωλιάς στην εγκυμοσύνη

37^η ΒΔΟΜΑΔΑ ΚΥΗΣΗΣ

Συσπάσεις BRAXTON-HICKS-εγκυμοσύνη και μητρότητα- μαία BABYLOL

• Τώρα τον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης, αυτές οι προπαρασκευαστικές συσπάσεις μπορεί να εμφανίζονται ακόμα πιο συχνά!
• Διάβασε όλα όσα θες να ξέρεις για τις συσπάσεις BRAXTON HICKS εδώ
  

  Συσπάσεις Braxton-Hicks

37^η ΒΔΟΜΑΔΑ ΚΥΗΣΗΣ

Αλλαγές στις κινήσεις του εμβρύου-37^η βδομάδα-μαία- Πλάγου Φωτεινή-Pregnancy & Birth Coach-BABYLOL

• Κινήσεις του εμβρύου: σίγουρα όλα και κάπου θα έχεις διαβάσει ότι οι κινήσεις του μωρού περιορίζονται τώρα που είσαι στον τελευταίο μήνα της κύησης!
• Η αλήθεια είναι ότι, τώρα, πια ο χώρος έχει περιοριστεί σημαντικά και το μόνο που μπορεί να κάνει το μωράκι σου είναι να στρίβει λίγο, να γυρίζει ή να κινείται παλινδρομικά.
• Όταν πάρει θέση και κατέβει και μέσα στην λεκάνη, τότε θα κινείται ακόμα λιγότερο και είναι οκ!
• Να θυμάσαι να μετράς κινήσεις μια φορά το πρωί και μια φορά κατά τις βραδινές ώρες. Εσύ ξέρεις πώς να μετράς τις κινήσεις του μωρού σου;

Αν θέλεις άκουσε εδώ τον τρόπο για να μετράς τις κινήσεις του μωρού σου.

37^η ΒΔΟΜΑΔΑ ΚΥΗΣΗΣ

Συχνοουρία- εγκυμοσύνη και μητρότητα-προετοιμασία για εγκύους-μαία-BABYLOL-Πλάγου Φωτεινή

• Συχνοουρία: τώρα που είσαι στον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης, ίσως έχεις συνειδητοποιήσει ότι βρίσκεσαι διαρκώς στην τουαλέτα!
• Να θυμάσαι ότι είναι εντελώς φυσιολογικό! (αρκεί να μην συνοδεύεται από σημάδια λοίμωξης όπως πυρετό, τσούξιμο, οξύς πόνος χαμηλά στην κοιλιά)
• Αυτό σου συμβαίνει, διότι τώρα που το παιδάκι σου ετοιμάζεται να γεννηθεί, ‘κατεβαίνει’ μέσα στην λεκάνη και ασκεί πίεση στην ουροδόχο κύστη σου, μ΄ αποτέλεσμα να θέλεις να πηγαίνεις τουαλέτα πιο συχνά από ποτέ!!!

37^η ΒΔΟΜΑΔΑ ΚΥΗΣΗΣ

Εγκυμοσύνη και μητρότητα-μαία- BABYLOL – PREGNANCY& BIRTH COACHING- Πλάγου Φωτεινή

Κράμπες: το ήξερες ότι ..

• Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης
• το επιπλέον βάρος και
• το οίδημα

πιέζουν τα αιμοφόρα αγγεία και μ’ αυτό τον τρόπο πυροδοτούνται οι κράμπες.

Να θυμάσαι ότι μπορείς να προλάβεις τις κράμπες

• κάνοντας γυμναστική για εγκύους
• βάζοντας τα πόδια σου ψηλά ανά τακτά χρονικά διαστήματα
• ενυδατώνοντας τον οργανισμό σου
• κάνοντας τις ασκήσεις με το μπαλάκι

ΤΙ ΚΑΝΕΙ ΤΟ ΜΩΡΟ ΣΟΥ

37^η ΒΔΟΜΑΔΑ ΚΥΗΣΗΣ

37^η βδομάδα-ματσάκι με σέσκουλα-εγκυμοσύνη & μητρότητα-μαία-pregnancy & birth coaching- Πλάγου Φωτεινή-BABYLOL

• Το μωράκι σου, από το κεφαλάκι του μέχρι και τα πατουσάκια του έχει μήκος περίπου 48-50cm.
• Το μωράκι σου ζυγίζει περίπου 2850γραμμάρια σ’ αυτή την βδομάδα. Πάντα να θυμάσαι ότι τόσο το βάρος του όσο και το μήκος του μπορεί να διαφέρουν πολύ από μωράκι σε μωράκι.
• Το ήξερες ότι σ’ αυτή τη βδομάδα το μέγεθος από το κεφαλάκι του είναι περίπου ίσο με την περιφέρεια των ώμων του, της κοιλιάς του και της λεκάνης του; Και για να σου δώσω την εικόνα-το κεφαλάκι του φαίνεται τεράστιο σε σχέση με το κορμάκι του!
• Έχεις σκεφτεί ποτέ ότι το παιδάκι σου κάνει εξάσκηση για την ώρα της γέννας; Αυτή τη βδομάδα το μωράκι σου κάνει εξομοίωση της αναπνοής-εισπνέει και εκπνέει αμνιακό υγρό!
• Ποια θέση έχει το μωράκι σου; Έχεις πολλές πιθανότητες το μωράκι σου να είναι με το κεφαλάκι κάτω. Αν το μωράκι σου, όμως, είναι σε ισχιακή θέση, τότε μπορείς να ξεκινήσεις να κάνεις ασκήσεις για να γυρίσει ή να κλείσεις μια ατομική συνεδρία μαζί για να δούμε για ποιο λόγο το μωράκι σου προτιμά αυτή τη θέση και τι θα ήθελες εσύ να κάνεις για αυτό.

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙΣ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ

37^η ΒΔΟΜΑΔΑ ΚΥΗΣΗΣ

Στρεπτόκοκκος Β- υποστήριξη – σεμινάρια για εγκύους-εγκυμοσύνη και μητρότητα-μαία-BABYLOL-Πλάγου φωτεινή

Στρεπτόκοκκος Ομάδας Β: ή για πιο σύντομα GBS είναι ένας από τους τρισεκατομμύρια μικροοργανισμούς που υπάρχουν φυσιολογικά στο έντερο μας. Πολλές φορές το μικρόβιο αυτό “ταξιδεύει” από τον σωλήνα του εντέρου προς τον πρωκτό και από εκεί  στον κόλπο ή στην ουροδόχο κύστη.

• Ο Β στρεπτόκοκκος δεν σου προκαλεί  κάποιο πρόβλημα όσο παραμένει σε ελεγχόμενα επίπεδα.
• Επειδή συνήθως δεν υπάρχουν συμπτώματα στις γυναίκες που είναι φορείς του Β Στρεπτόκοκκου, πολλοί γιατροί και μαίες προτείνουμε να γίνεται προληπτικός έλεγχος μεταξύ 35^ης -37^ης βδομάδας της κύησης.

37^η ΒΔΟΜΑΔΑ ΚΥΗΣΗΣ

εγκυμοσύνη και μητρότητα- μαία -pregnancy & birth coaching-Πλάγου Φωτεινή-BABYLOL

• Καλλιέργησε την επικοινωνία με το μωράκι σου και ετοιμαστείτε για την μεγάλη μέρα!
• Πάρε μια άνετη και αναπαυτική θέση, φόρα ακουστικά και άκουσε
  

  Πρωινός ήλιος

37^η ΒΔΟΜΑΔΑ ΚΥΗΣΗΣ

σωματική ευεξία- εγκυμοσύνη και μητρότητα- μαία pregnancy & birth coaching-Πλάγου Φωτεινή-BABYLOL

• Έλα σε μια από τις ομάδες γυμναστικής για εγκύους στο BABY LOL για να μάθεις να διαχειρίζεσαι τα προβλήματα του ύπνου, τις συπάσεις BRAXTON HICKS, τον πόνο της μέσης και  τα πρησμένα πόδια . Δήλωσε συμμετοχή σε μια από της ομάδες γυμναστικής και νιώσε ευεξία καθ΄όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σου.

37^η ΒΔΟΜΑΔΑ ΚΥΗΣΗΣ

εγκυμοσύνη και μητρότητα- μαία- pregnancy & birth coaching-Πλάγου Φωτεινή-BABYLOL

• Η άνεση, ο ξεκούραστος ύπνος και η εγκυμοσύνη δεν πάνε πάντα μαζί!
• Το σωστό μαξιλάρι θηλασμού υπάρχει για να σε βοηθήσει να τα καταφέρεις και να κοιμηθείς καλύτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Θα ήταν καλή ιδέα όταν κοιμάσαι ανάσκελα να το βάλεις κάτω από τα πόδια σου, ούτως ώστε αυτά να ανυψωθούν και να τα νιώθεις πιο ξεκούραστα και λιγότερο πρησμένα.
• Όταν γυρνάς στο πλάι, βάλε το μαξιλάρι θηλασμού ανάμεσα στα πόδια σου ώστε να ξεκουράζονται οι γοφοί σου (κ αν χρειαστεί βάζεις και ακόμα ένα οποιοδήποτε άλλο μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά σου για να είσαι ακόμα πιο άνετα).
• Πειραματίσου με διάφορες στάσεις και βρες αυτή που σου ταιριάζει καλύτερα ώστε να ξεκουράζεσαι και να ευχαριστιέσαι τον ύπνο σου.

37^η ΒΔΟΜΑΔΑ ΚΥΗΣΗΣ

εγκυμοσύνη και μητρότητα- μαία -pregnancy & birth coaching-Πλάγου Φωτεινή-BABYLOL

• Κάνε μια έρευνα για τα μαθήματα προγεννητικής προετοιμασίας ή, αλλιώς, μαθήματα ανώδυνου τοκετού. Υπάρχουν πολλές επιλογές είτε από κοντά είτε διαδικτυακά (online). Ενημερώσου και προσπάθησε για τον τοκετό που ονειρεύεσαι.
• Μάθε για το πλάνο τοκετού.
• Ετοίμασε την βαλίτσα για το μαιευτήριο.
• Τοποθέτησε το καθισματάκι στο αυτοκίνητό σου, εάν έχεις επιλέξει κάποιο με εγκατάσταση ISOFIX.

Ήρθε λοιπόν η ώρα της δεύτερης γέννας! Η αγωνία κι λαχτάρα ήταν η ίδια με την πρώτη φορά, ίσως κι λίγο μεγαλύτερες επειδή γνωρίζαμε τι περίπου θα αντιμετωπιζαμε. Αυτό που μας ηρεμουσε όμως ήταν οι συμβουλές της μαιας μας Φωτεινής για παράδειγμα για την αναγνώριση και την εξέλιξη των συμπτωμάτων τοκετού και την αντιμετώπιση του πόνου για έναν φυσιολογικό και ανώδυνο τοκετό. Οι καταπληκτικες ασκήσεις της Φωτεινής βοήθησαν όχι μόνο να ξεμουδιασουν τα άκρα μου, που λόγω καθιστικής στάσης είχαν επιβαρυνθεί, αλλά κι να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος λόγω θρομβωσης που προκλήθηκε στην εγκυμοσύνη. Όλα αυτά επέδρασαν θετικά κι καταλυτικά στην επίτευξη του φυσιολογικου τοκετού που είχαμε! Δεν γνωρίζω αν θα ξανά γίνω μαμά στο άμεσο μέλλον, αυτό που γνωρίζω όμως είναι ότι ξανά κι ξανά θα διάλεγα εσένα Φωτεινή μου για να μας “φωτίσεις” τον δρόμο μας σε αυτό το ανεπανάληπτο ταξίδι της εγκυμοσύνης κι του τοκετού! Σε ευχαριστούμε από καρδιάς! Βασιλική και Γιώργος!

Εάν θες μάθε περισσότερα, θα χαρώ να αφιερώσεις λίγο χρόνο για να διαβάσεις  τα λόγια των ανθρώπων που έχουμε συνεργαστεί εδώ