Ο τράχηλός σου…. διαστολή και εξάλειψη
Καθώς πλησιάζεις στον τοκετό και στη γέννα του παιδιού σου, ο τράχηλός σου θ’ αρχίσει να ανοίγει (διαστολή) και να λεπταίνει (εξάλειψη). Τι είναι η διαστολή; Διαστολή είναι το άνοιγμα του τραχήλου. Τη διαστολή την μετράμε σε εκατοστά. Όταν η διαστολή σου φθάσει στα 10cm, τότε είσαι έτοιμη να ‘σπρώξεις’ για να γεννηθεί το […]
Μα, πώς, θα καταλάβω ότι έσπασαν τα νερά μου;
Σε κάθε γυναίκα το βίωμα είναι εντελώς ξεχωριστό! Κάποιες από εσάς ίσως να νιώθετε ένα μικρό γαργαλητό μέσα στον κόλπο κάποιες άλλες ίσως να νιώσετε σα να έχετε γίνει λούτσα και να στέκεστε στη μέση μιας ζεστής λιμνούλας. Αυτό ,όμως, εξαρτάται από 1 ον ποιο σημείο έχει γίνει η ρήξη (η τρυπούλα) του αμνιακού σάκου και 2 ον […]
Αναπνοή και Εγκυμοσύνη
Με η σωστή αναπνοή μπορούμε να επιτύχουμε : *Βελτίωση της φυσικής κατάστασης: όλα αρχίζουν στους πνεύμονες. Εδώ γίνεται η επεξεργασία του αέρα που αναπνέουμε και εδώ διαχωρίζεται το οξυγόνο που μεταφέρεται στο αίμα για να διανεμηθεί σε ολόκληρο το σώμα μας. Η ποσότητα του αέρα που μπορούν να προσλαμβάνουν οι πνεύμονές σας είναι και […]
Αλήθεια… εσείς τι ξέρετε για την αναπνοή σας;
Υπάρχουν τρία είδη αναπνοής: Θωρακική αναπνοή Είναι η πιο ρηχή αναπνοή κατά τη διάρκεια της οποίας οι ώμοι και οι κλείδες ανυψώνονται ενώ η κοιλιακή χώρα συστέλλεται στην εισπνοή. Ουσιαστικά προσπαθούμε πολύ αναπνευστικά για να πάρουμε ελάχιστο οξυγόνο. Πλευρική αναπνοή Με την εκούσια συστολή των έξω μεσοπλεύριων μυών ανέλκονται τα πλευρά με αποτέλεσμα να διευρύνεται […]
