18η εβδομάδα

ΤΟ ΔΕΥΤΕΡΟ ΤΡΙΜΗΝΟ
(5ος μήνας ή 18η εως 22η βδομάδα)

18η ΒΔΟΜΑΔΑ ΚΥΗΣΗΣ: Συμβουλές, Συμπτώματα, Τι να περιμένεις

• Είσαι επισήμως στον 5ο μήνα της εγκυμοσύνης σου!
• Η κοιλίτσα σου αρχίζει να στρογγυλεύει ακόμα πιο πολύ και να φαίνεται ακόμα περισσότερο.
• Το μωράκι σου έχει πλέον μεγαλώσει αρκετά και σιγά σιγά θα νιώθεις και τις πρώτες του κινήσεις!

ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ

• Αλλαγές στα νύχια και στα μαλλιά: οι ορμόνες σου επηρεάζουν τους ρυθμούς του μεταβολισμού σου θετικά, με αποτέλεσμα τα νύχια σου να μεγαλώνουν πιο γρήγορα και να γίνονται πιο σκληρά και τα μαλλιά σου να μεγαλώνουν και να πυκνώνουν με τρόπο που δεν το είχες ποτέ φανταστεί!

• Χλόασμα: πρόκειται για τη σκούρα γραμμή που βλέπεις να σχηματίζεται στην κοιλιά σου. Μπορεί ακόμα να δεις να γίνονται πιο σκούρες οι μασχάλες σου, να δημιουργηθούν πανάδες στο μέτωπό σου, στα μάγουλά σου ή ακόμα και στην μύτη σου. Όλο αυτό συμβαίνει εξαιτίας των ορμονών και μόλις γεννήσεις , προοδευτικά, θα εξαφανιστεί.

• Οίδημα ποδιών ή αλλιώς πρησμένοι αστράγαλοι: είναι συνηθισμένο να σου συμβεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορείς να μάθεις περισσότερα εδώ

• Κράμπες: είναι επώδυνοι σπασμοί που συνήθως εμφανίζονται τις βραδινές ώρες. Μπορείς να προλάβεις τις κράμπες κάνοντας γυμναστική για εγκύους, να ξεκουράζεσαι βάζοντας τα πόδια σου ψηλά ανά τακτά χρονικά διαστήματα, να δοκιμάσεις ψυχονοητική χαλάρωση.

• Φρόντισε να τρως σωστά για να έχεις ενέργεια για την ημέρα σου και για να παραμείνεις ευκίνητη. Όλες μας ξέρουμε ότι τα παραπανίσια κιλά ροκανίζουν την αυτοπεποίθησή μας και την καλή στάση του σώματός μας.

• Το ξέρεις ότι τα πολύ ψηλά τακούνια καθώς και τα τελείως ισόπατα παπούτσια σ’ εμποδίζουν από το να στέκεσαι σωστά και κατ’επέκταση δημιουργούν πόνους στην μέση σου; Μια καλή και χρήσιμη συμβουλή είναι να φοράς παπούτσια με 4-5cm.

• Πόνος στην μέση: η μήτρα σου μεγαλώνει όλο και πιο πολύ και αλλάζει το κέντρο βαρύτητάς σου. Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι αλλάζει η στάση της σπονδυλικής σου στήλης (όπως στην εικόνα) και καταπονούνται οι μύες της μέσης σου.

Μπορείς, όμως, να δοκιμάσεις διάφορες ασκήσεις κατάλληλες για αυτή την περίσταση.

• Κινήσεις του μωρού : αν είσαι έγκυος για πρώτη φορά, απ’ αυτή την βδομάδα και μέχρι την 22η θ’ αρχίσεις να νιώθεις τις κινήσεις του μωρού σου. Δεν είναι πάντα εύκολο να το καταλάβεις… άλλοτε θα νιώθεις κάτι σαν φτερούγισμα άλλοτε θα μοιάζουν με απότομες κινήσεις ψαριών άλλες φορές θα νομίζεις ότι είναι αέρια από το έντερό σου.

ΤΙ ΚΑΝΕΙ ΤΟ ΜΩΡΟ ΣΟΥ

• Το μωράκι σου τώρα έχει το μέγεθος μιας πιπεριάς!
• Το μωράκι σου είναι ένα και μοναδικό… με τα δικά του ξεχωριστά δακτυλικά αποτυπώματα!
• Αγοράκι ή κοριτσάκι; Εάν είναι κοριτσάκι η μήτρα και οι ωοθήκες του είναι πλέον στη σωστή θέση! Εάν είναι αγοράκι οι όρχεις του είναι πλέον ορατοί στον υπέρηχο! Εν ολίγοις, μπορείς να μάθεις το φύλο του μωρού σου!
• Το νευρικό σύστημα του μωρού σου ωριμάζει με γοργούς ρυθμούς και αυτή τη βδομάδα σχηματίζονται τα κύτταρα που εξυπηρετούν την αίσθηση της αφής, της οσμής, της ακοής και της όρασης.
• Το μωράκι σου κινείται συνεχώς, κλωτσάει, σπρώχνει, δίνει γροθιές και κάνει τούμπες!
• Το μωράκι σου έχει συχνά πυκνά λόξυγκα -Χικ! Χικ! Χικ!

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙΣ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ

• Έλα σε μια από τις ομάδες γυμναστικής για εγκύους στο BABY LOL για ν΄ αποκτήσεις σωστή στάση και κίνηση του σώματος, ισορροπία και ευλυγισία.
• Μάθε να ξαπλώνεις και να σηκώνεσαι σωστά για να προστατεύσεις το ορθό κοιλιακό σου

• Βάλε τα ακουστικά σου και άκου κάποιους από τους οραματισμούς του BABY LOL για να χαλαρώσεις και να συνδεθείς με το μωράκι σου.

• Μάθε να σηκώνεις σωστά πράγματα από το πάτωμα ή το μεγαλύτερο παιδάκι σου για να προστατεύσεις την μέση σου

Επικοινώνησε με το Πρότυπο Κέντρο Προετοιμασίας μητρότητας BABY LOL στο τηλ 6942491530 ή info@babylol.gr για οποιαδήποτε απορία σου.