, Μήπως πρήστηκαν πάλι οι αστράγαλοί σας

Μήπως πρήστηκαν πάλι οι αστράγαλοί σας

Μήπως πρήστηκαν πάλι οι αστράγαλοί σας;
Οι πρησμένοι αστράγαλοι και τα παπούτσια που σας στενεύουν είναι πολύ συχνά φαινόμενα στις έγκυες γυναίκες. Παρόλο που δεν είναι ότι καλύτερο να σας συμβεί, να ξέρετε ότι συνήθως είναι φυσιολογικό!!! Κάποτε θεωρούσαν ότι το πρήξιμο στους αστραγάλους είναι πιθανό σημάδι κινδύνου στην εγκυμοσύνη. Πλέον, οι επαγγελματίες υγείας αναγνωρίζουμε ότι το ήπιο οίδημα στους αστραγάλους και στα πόδια σχετίζεται με τη φυσιολογική και απαραίτητη αύξηση των υγρών του σώματος κατά τη διάρκεια της κύησης. Στην πραγματικότητα το 75% των εγκύων θα παρουσιάσουν ένα τέτοιο οίδημα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους!

Είναι πολύ συνηθισμένο να εμφανιστεί :
• Στο τέλος της ημέρας
• Όταν κάνει ζέστη
• Μετά από πολύωρη ορθοστασία
• Μετά από πολύωρη παραμονή σε καθιστή θέση

Για να ανακουφιστείτε από την ενόχληση:

  • Αποφύγετε την πολύωρη ορθοστασία
  • Ανασηκώνετε τα πόδια σας όταν κάθεστε
  • Φοράτε παπούτσια που στηρίζουν την ποδική καμάρα καλά και δεν έχουν ψηλότερο τακούνι από 2εκατοστά
  • Αποφύγετε τις κάλτσες που τελειώνουν σε λάστιχο
  • Φορέστε ειδικές κάλτσες εγκυμοσύνης που φθάνουν μέχρι τους μηρούς. Τις φοράτε το πρωί πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι, όσο ακόμα δεν έχουν πρηστεί τα πόδια σας κ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και λίγο άμυλο καλαμποκιού πριν τις φορέσετε και με αυτό τον τρόπο θα περιορίσετε την εφίδρωση
  • Πιείτε νερό. Βοηθήστε τον οργασμό σας να αποβάλλει τις περιττές ουσίες πίνοντας περίπου 8-10 μεγάλα ποτήρια νερό την ημέρα
  • Περπατήστε
  • Κάντε ειδική γυμναστική για εγκύους

Δώστε πολύ προσοχή αν φουσκώσουν τα χέρια, το πρόσωπό σας ή αν το οίδημα συνεχίζεται συνεχόμενα περισσότερο από 24ώρες. Σε αυτές τις περιπτώσεις θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας. Αυτό το πρήξιμο μπορεί να είναι άνευ σημασίας ή αν συνοδεύεται από απότομη αύξηση του βάρους, αύξηση της πίεσης και λεύκωμα στα ούρα, μπορεί να σημαίνει έναρξη προεκλαμψίας.