ωχ!…. πάλι κράμπα?!

Κάτι οι σκέψεις σας που ‘τρέχουν’ από δω και από κει, κάτι που η κοιλιά σας που φουσκώνει και σας δυσκολεύει…. θα έλεγα ότι έχετε ήδη αρκετές δυσκολίες να αντιμετωπίσετε στη διάρκεια του ύπνου!!! Το τελευταίο, λοιπόν, που θα θέλατε είναι να σας πιάσουν και κράμπες στα πόδια !!!

Δυστυχώς, αυτοί οι επώδυνοι σπασμοί, εμφανίζονται πιο συχνά στο 2ο & 3ο τρίμηνο της κύησης και τις περισσότερες φορές κάνουν την εμφάνισή τους στη διάρκεια του ύπνου.

Ευτυχώς,όμως πάντα υπάρχουν τρόποι τόσο να προλάβετε την εμφάνισή τους όσο και να νιώσετε ανακούφιση όταν τις πάθετε.
=> συστηματική γυμναστική
=> καλή ενυδάτωση με νερό
=> πόδια ψηλά
=> ειδικό μασάζ
=> ειδικές ασκήσεις των κάτω άκρων