Ως μαία και ψυχοσωματική θεραπεύτρια, έρχομαι καθημερινά αντιμέτωπη με μια αλήθεια που σπάνια συζητιέται ανοιχτά: ο φόβος είναι το πιο συχνό, αόρατο εμπόδιο στην ερωτική ζωή ενός ζευγαριού που περιμένει παιδί. Η εγκυμοσύνη φέρνει μαζί της μια τεράστια υπαρξιακή, ορμονική και σωματική μεταβολή. Είναι απόλυτα φυσικό, μέσα σε αυτό το κλίμα των ραγδαίων αλλαγών, να γεννηθούν βαθιές ανησυχίες, αμφιβολίες και ανασφάλειες, τόσο στη μέλλουσα μητέρα όσο και στον μέλλοντα πατέρα.

Από ψυχοσωματική σκοπιά, ο φόβος δεν είναι απλώς μια σκέψη στο μυαλό μας. Είναι μια κατάσταση που «γράφει» απευθείας στο σώμα. Όταν φοβόμαστε, το νευρικό μας σύστημα ενεργοποιεί τον μηχανισμό της άμυνας, οι μύες σφίγγονται, η αναπνοή γίνεται ρηχή και το σώμα κλείνει. Στο πλαίσιο της σεξουαλικότητας, αυτή η σωματική σύσπαση εμποδίζει τη χαλάρωση, μειώνει τη λίπανση, προκαλεί δυσφορία και, τελικά, απομακρύνει το ζευγάρι από την εγγύτητα.

Οι Φόβοι της Μέλλουσας Μητέρας: Το Σώμα που Αλλάζει

Για τη γυναίκα, ο φόβος συχνά χωρίζεται σε δύο επίπεδα: την προστασία του μωρού και την αποδοχή του ίδιου της του εαυτού.

• Ο φόβος του τραυματισμού: Η πιο συχνή φράση που ακούω είναι: «Φοβάμαι μήπως χτυπήσουμε το μωρό κατά τη διείσδυση». Αυτός ο φόβος, αν και βιολογικά αβάσιμος σε μια ομαλή εγκυμοσύνη, είναι ψυχολογικά πολύ ισχυρός. Η γυναίκα νιώθει το έμβρυο ως κάτι εξαιρετικά εύθραυστο και η ιδέα της σεξουαλικής πράξης της προκαλεί ενοχές ή άγχος.
• Η αλλαγή της σωματικής εικόνας: Καθώς η κοιλιά μεγαλώνει, το στήθος αλλάζει και το βάρος αυξάνεται, πολλές γυναίκες βιώνουν μια κρίση ταυτότητας. Φοβούνται ότι δεν είναι πια ελκυστικές, ότι το σώμα τους έχει χάσει τον ερωτισμό του και ότι ο σύντροφός τους τις βλέπει μόνο ως «εκκολαπτόμενες μητέρες». Αυτή η ανασφάλεια οδηγεί σε αυτοσυγκράτηση και άρνηση της επαφής.

Οι Φόβοι του Μέλλοντος Πατέρα: Ο Αόρατος Τρόμος

Ο άνδρας συχνά βιώνει έναν δικό του, σιωπηλό κύκλο φόβων, τον οποίο δυσκολεύεται να μοιραστεί για να μη φορτώσει τη σύντροφό του με επιπλέον άγχος.

• Ο φόβος του «εισβολέα»: Πολλοί άνδρες νιώθουν υποσυνείδητα ότι η παρουσία τους στον κόλπο μπορεί να βλάψει το έμβρυο ή ότι το μωρό «καταλαβαίνει» τι συμβαίνει. Αυτή η σκέψη τούς παγώνει και μειώνει τη στυτική τους λειτουργία ή την επιθυμία τους.
• Η σύγχυση των ρόλων (Μητέρα vs. Ερωμένη): Για πολλούς άνδρες, η εικόνα της εγκύου συντρόφου ενεργοποιεί το αρχέτυπο της μητέρας, ενός προσώπου ιερού που συνδέεται με τη φροντίδα και τη στοργή, και όχι με το σεξουαλικό πάθος. Ο φόβος μήπως «βεβηλώσουν» αυτή την εικόνα τούς οδηγεί στο να αποσυρθούν ερωτικά.
• Το βάρος της ευθύνης: Το άγχος για το οικονομικό και πρακτικό μέλλον της οικογένειας λειτουργεί ως ανασταλτικός παράγοντας για τη λίμπιντο. Το μυαλό του άνδρα βρίσκεται σε κατάσταση υπερανάλυσης, αφήνοντας ελάχιστο χώρο για χαλάρωση και ηδονή.

Πώς να Μεταβολίσετε τον Φόβο σε Σύνδεση

Ο φόβος δεν είναι εχθρός, είναι απλώς ένα σήμα ότι χρειαζόμαστε περισσότερη ασφάλεια. Ως θεραπεύτρια, προτείνω τρία πρακτικά βήματα για να διαχειριστείτε αυτούς τους φόβους:

1. Η Ριζική Ειλικρίνεια: Μιλήστε ανοιχτά για το τι ακριβώς φοβάστε, χωρίς ντροπή ή επίκριση. Όταν ο φόβος κατονομάζεται, χάνει τη μισή του δύναμη.
2. Επαναπροσδιορισμός του Σεξ: Το σεξ στην εγκυμοσύνη δεν σημαίνει απαραίτητα διείσδυση. Αν ο φόβος της διείσδυσης είναι μεγάλος, εστιάστε στο άγγιγμα, το μασάζ, τα φιλιά και την αναγκαία συναισθηματική ζεστασιά.
3. Ενημέρωση και Γνώση: Η γνώση διώχνει το σκοτάδι του φόβου. Το να κατανοήσετε, μέσα από τη συζήτηση με τη μαία σας, πώς προστατεύεται το μωρό ανατομικά, προσφέρει άμεση ανακούφιση στο μυαλό.

Η εγκυμοσύνη είναι μια ευκαιρία να χτίσετε μια νέα, πιο βαθιά και ώριμη μορφή οικειότητας. Αγκαλιάστε τους φόβους σας με τρυφερότητα, δώστε χρόνο στον εαυτό σας και τον σύντροφό σας και θυμηθείτε ότι το σώμα σας είναι φτιαγμένο για να προστατεύει τη ζωή, αλλά και για να βιώνει την αγάπη.

4 Ερωτήσεις : μια γέφυρα επικοινωνίας με τον σύντροφό σας

Ακολουθούν συγκεκριμένες, ανοιχτές ερωτήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως γέφυρα επικοινωνίας με τον σύντροφό σας. Στόχος τους είναι να διώξουν την αμηχανία, να φέρουν στην επιφάνεια τους κρυμμένους φόβους και να δημιουργήσουν ένα ασφαλές ψυχολογικό περιβάλλον και για τους δύο.

Προτείνω να επιλέξετε 2-3 από αυτές, να καθίσετε αναπαυτικά σε έναν ήσυχο χώρο και να τις συζητήσετε με ηρεμία και χωρίς καμία διάθεση επίκρισης…

• «Όταν σκεφτόμαστε να κάνουμε σεξ τώρα που είμαι έγκυος, υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος φόβος που σου έρχεται στο μυαλό; Φοβάσαι, για παράδειγμα, μήπως κάνουμε κακό στο μωρό;»
• «Πώς νιώθεις με τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα μου; Υπάρχει κάτι που σε δυσκολεύει ή κάτι που σου αρέσει περισσότερο τώρα;»
• «Όταν ερχόμαστε κοντά, νιώθεις την άνεση να μου πεις αμέσως αν κάτι σε αγχώνει ή σε σταματάει;»
• «Ποιες στάσεις ή ποια είδη αγγίγματος σε κάνουν να νιώθεις πιο χαλαρός και συνδεδεμένος μαζί μου αυτή την περίοδο;»
• «Υπάρχει κάτι που θα ήθελες να ρωτήσουμε μαζί τη μαία ή τον γιατρό μας στην επόμενη επίσκεψη, ώστε να νιώσουμε και οι δύο πιο σίγουροι και ασφαλείς;»

🪄αν θέλεις να μάθεις πως μπορούμε να δουλέψουμε μαζί την περίοδο της εγκυμοσύνης, μπορείς να το κάνεις εδώ

https://babylol.gr/egkymosyni/

🪄εδώ είναι το κανάλι μου στο utube

https://www.youtube.com/@foteiniplagou9634

🪄εδώ είναι το instagram

https://www.instagram.com/babylol_the_healing_midwife/

🪄και εδώ μπορείς να βρεις πληροφορίες για την επόμενη ομάδα εγκυμοσύνης

https://babylol.gr/workshops/i-anamoni-tis-zois-ena-taxidi-metavasis-sti-goneikotita/