Γεννώ με Ψυχονοητική Χαλάρωση

Γεννώντας με ψυχοσωματική προετοιμασία

Η μέθοδος που θα χρησιμοποιήσουμε μαζί λέγεται ΓΕΝΝΏ ΜΕ ΨΥΧΟΝΟΗΤΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ.
Είναι δική μου αυτή η μέθοδος και προήλθε μετά από πολλά χρόνια που ασχολούμαι με εσάς τις εγκυούλες και τους τοκετούς
και μετά από πάρα πολλές και ποικίλες εκπαιδεύσεις που προστέθηκαν και τα τελευταία χρόνια.

Ποια είναι τα οφέλη ΓΕΝΝΏ ΜΕ ΨΥΧΟΝΟΗΤΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ;

Μαθαίνεις:

  • Μαθαίνεις να διαχειρίζεσαι το άγχος σου
  • Μαθαίνεις πώς να διαχειρίζεσαι τους φόβους σου
  • Μαθαίνεις να διαχειρίζεσαι τις αγωνίες σου
  • Μαθαίνεις να ακούς το σώμα σου και τις ανάγκες του
  • Μαθαίνεις να επικοινωνείς καλύτερα με το σώμα σου
  • Μαθαίνεις να έχεις εμπιστοσύνη στο σώμα σου
  • Μαθαίνεις να έχεις εμπιστοσύνη στη διαίσθησή σου
  • Μαθαίνεις πώς να επικοινωνείς καλύτερα με τον σύντροφό σου

Νιώθεις:

  • Νιώθεις δυνατή σωματικά
  • Νιώθεις ήρεμο το νου σου
  • Νιώθεις ότι εισακούγονται τα πλάνα σου για τη γέννηση του παιδιού σου
  • Νιώθεις ότι συνεργάζεσαι καλύτερα με την ομάδα (γιατροί, μαίες, παιδιάτροι..)
  • Συμμετέχεις ώστε το μωράκι σου να καλωσορίζεται πιο ήρεμα ( λιγότερο αγχωτικά) στον κόσμο μας

Επίσης:

  • Επικοινωνείς καλύτερα με το μωράκι σου
  • Εξαφανίζεται η απόγνωση
  • Εξαφανίζεται ο πανικός

Το πρόγραμμα συνοπτικά είναι το παρακάτω:

1η συνάντηση

  • Στάδια τοκετού
  • Στάδιο της εξώθησης. Αναπνοή και οραματισμοί.
  • Πρώιμα σημεία έναρξης τοκετού.
  • Ανησυχίες και φόβοι. Θετικός τρόπος σκέψης.
  • Συνειδητό και υποσυνείδητο.
  • Σχέση μεταξύ νου και σώματος.
  • Η φυσική διαδικασία του τοκετού, η λειτουργία της μήτρας και οι ορμόνες στο ανθρώπινο σώμα.
  • Ο κύκλος Φόβου-Έντασης-Πόνου.
  • Το περιβάλλον του τοκετού.
  • Τεχνικές απελευθέρωσης του άγχους.
  • Κατευθυντήριες οδηγίες και πρωτόκολλα των μαιευτηρίων. Δικαιώματα και επιλογές του ζευγαριού.
  • Πιθανή ημερομηνία τοκετού: πηγή άγχους; Φυσιολογικό εύρος και παράταση κύησης.
  • Πλάνο τοκετού.
  • Τι να πάρω στο μαιευτήριο.
  • Συμβουλές κατά τη μεταφορά και άφιξη στο μαιευτήριο.

2η συνάντηση

  • Εκμάθηση και εξάσκηση αναπνοών χαλάρωσης.
  • Οραματισμοί
  • Τεχνικές άμεσης χαλάρωσης.
  • Μουσική για χαλάρωση και συγκέντρωση στον τοκετό.
  • Ενδυναμωτικές και ενθαρρυντικές προτάσεις σχετικά με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό.
  • Στάση και θέσεις της εγκύου.
  • Πιθανές θέσεις του εμβρύου και πρακτικές συμβουλές για να το ενθαρρύνουμε να αλλάξει θέση.
  • Μασάζ περινέου.
  • Στάσεις τοκετού.
  • Ο ρόλος του συντρόφου.
  • Μη φαρμακευτικές μέθοδοι που βοηθούν στη χαλάρωση.
  • Φαρμακευτικές μέθοδοι

3η συνάντηση

  • Επιλογές της μητέρας στην περίπτωση που η καισαρική τομή είναι απαραίτητη για την υγεία τη δική της και το παιδιού της.
  • Τεχνικές χαλάρωσης
  • Ενδυναμωτικές και ενθαρρυντικές προτάσεις σχετικά με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό.
  • Ενδυναμωτικές και ενθαρρυντικές προτάσεις σχετικά με την καισαρική τομή
  • Ο ρόλος του συντρόφου στην καισαρική τομή
  • Καθοδήγηση για γρήγορη ανάρρωση
  • Λοχεία