ΠΡΟΓΕΝΝΗΤΙΚΕΣ ΣΥΝΑΝΤΗΣΕΙΣ

ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΨΥΧΟΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ

Στα τέλη του περασμένου αιώνα, προετοιμασία για τη γέννα σήμαινε ότι οι μελλοντικοί γονείς έπρεπε να βάψουν το δωμάτιο του μωρού, να παραγγείλουν την κούνια και να έχουν έτοιμη τη βαλίτσα για το μαιευτήριο τον τελευταίο μήνα. Αυτό που προσδοκούσαν τόσο ο άνδρας όσο και η γυναίκα ήταν απλά και μόνο η άφιξη του νεογέννητου και όχι η εμπειρία της γέννας. Οι γυναίκες γνώριζαν λίγα πράγματα σχετικά με τον εγκυμοσύνη και της γέννα και οι σύζυγοι τους γνώριζαν ακόμα λιγότερα.
Στις μέρες μας η άγνοια δεν είναι ούτε συνετή ούτε και αποδεκτή. Η προετοιμασία των νέων γονιών σημαίνει προετοιμασία για την εμπειρία του τοκετού και τη γέννηση του μωρού. Τα ζευγάρια που περιμένουν μωρό προετοιμάζονται συστηματικά : αντλούν πληροφορίες από βιβλία, περιοδικά , το διαδίκτυο και συμμετέχουν ενεργά στα μαθήματα ανώδυνου τοκετού / προγεννητικές συναντήσεις/ ψυχοσωματική προετοιμασία όπου και αναζητούν απαντήσεις σε όλες τους τις απορίες και επιδιώκοντας να εφησυχάσουν τις ανησυχίες τους.
Η εγκυμοσύνη είναι μια μεταβατική περίοδος . θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι ένα γεφύρι ανάμεσα στην παιδικότητα και την ωριμότητα που θα αποκτήσετε στο ρόλο σας ως γονείς. Πρόκειται για μια περίοδο (9-10μηνών!) που η επικοινωνία με τον εαυτό σας, η επικοινωνία με το σύντροφό σας, τα παιδικά σας χρόνια, η σχέση με την μητέρα σας και τον πατέρα σας θα έρχονται συχνά στην επιφάνεια.

ΨΥΧΟΣΩΜΑΤΙΚΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΝΕΩΝ ΓΟΝΙΩΝ

Βασικός στόχος αυτών των συναντήσεων είναι:

• να μάθετε οι εγκυμονούσες για τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας και να το αγαπήσετε
• να αποκτήσετε  εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και στις ικανότητες που έχει το σώμα σας
• να μάθετε να παίρνετε αποφάσεις
• να προσεγγίσουμε τη γέννα χωρίς φόβο και πολυφαρμακία
• να βελτιώσουμε την ικανότητα σας να διαχειρίζεστε τις συσπάσεις (πόνοι τοκετού)
• να προετοιμαστείτε για περισσότερα σενάρια τοκετού
• να προετοιμαστείτε για φυσιολογικό τοκετό
• να κάνετε το δικό σας πλάνο τοκετού
• να ενημερωθείτε για τις μεθόδους ανακούφισης την ώρα των ωδινών
• να μάθετε πόσο σημαντικός είναι και ο ρόλος του συντρόφου
• να ανακαλύψετε τις τεχνικές αναπνοών για τον τοκετό
• να μοιραστείτε τους φόβους και τις αγωνίες σας
• να προετοιμαστείτε για προγραμματισμένη ή μη καισαρική τομή
• να ενημερωθείτε για την επισκληρίδιο αναισθησία
• να ενημερωθείτε για την περίοδο της λοχείας (σεξουαλική ζωή, γονεϊκότητα, κατάθλιψη, αλλαγές στο σώμα…)
• να εκπαιδευτείτε στον μητρικό θηλασμό
• να εκπαιδευτείτε στη σωστή σίτιση με μπιμπερό
• να μάθετε τη σωστή φροντίδα του νεογέννητου (μπάνιο, αλλαγή πάνας, ύπνος, μετακίνηση, κωλικοί, ρέψιμο, νινίδα)

ΨΥΧΟΣΩΜΑΤΙΚΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΝΕΩΝ ΓΟΝΙΩΝ

Υπάρχουν οφέλη από τα μαθήματα ανώδυνου τοκετού;

Φυσικά και υπάρχουν πάρα πολλά οφέλη! Μερικά από αυτά είναι:

• οι μελλοντικοί γονείς έρχονται σε επαφή με άλλα ζευγάρια που βρίσκονται στην ίδια κατάσταση και έτσι μπορούν να μιλήσουν για καταστάσεις που βίωσαν και βιώνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, να μοιραστούν τις αγωνίες και τους φόβους τους
• οι γονείς έχουν την ευκαιρία να αποκτήσουν φιλίες με άλλους γονείς που θα έχουν συνομήλικα μωράκια που ενδεχομένως να διατηρήσουν αυτούς τους φιλικούς δεσμούς και όταν τα παιδάκια τους γίνουν πιο μεγάλα και συναντιούνται σε πάρκα, παιδικούς σταθμούς ή κοινές δραστηριότητες.
• τα μαθήματα εξοικειώνουν τον μελλοντικό πατέρα με τη διαδικασία του τοκετού και τις αλλαγές που θα γίνουν στο ζευγάρι με την απόκτηση του νέου μέλους και έτσι τον οπλίζουν με δύναμη, υπομονή και επιμονή να αντιμετωπίσει τις νέες συνθήκες ζωής
• το ζευγάρι μπορεί να πάρει απάντηση για ερωτήματα που προκύπτουν κατά τις περιγεννητικές επισκέψεις στο γιατρό τους
• τα μαθήματα σας βοηθούν να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση και να πιστέψετε ότι μπορείτε να αντεπεξέλθετε στις σημαντικές απαιτήσεις του τοκετού
• μπορείτε να μάθετε στρατηγικές αντιμετώπισης του πόνου πράγμα που σημαίνει ότι θα έχετε λιγότερη ανάγκη από φάρμακα
• τα ζευγάρια που προετοιμάζονται με τα μαθήματα χαρακτηρίζουν τις εμπειρίες τους περισσότερο ικανοποιητικές από τα ζευγάρια που δεν έχουν παρακολουθήσει

Η ομάδα ψυχοσωματικής προετοιμασίας απευθύνεται σε γυναίκες που έχουν μπει στον 6ο μήνα της κύησης. Οι συναντήσεις γίνονται μια φορά τη βδομάδα και διαρκούν περίπου δύο ώρες. Το πρόγραμμα ολοκληρώνεται συνήθως σε 3 συναντήσεις .

Τα μαθήματα αυτά είναι ευεργετικό να συνοδεύονται από τουλάχιστον 16ώρες εξειδικευμένης γυμναστικής για εγκύους.

Βάσει νομοθεσίας η ψυχοσωματική προετοιμασία και η γυμναστική εγκύων και λεχώνων πρέπει να γίνεται σε κέντρα προετοιμασίας γονεϊκότητας, είτε δημόσιων είτε ιδιωτικών δομών, η πιστοποίηση των οποίων γίνεται από τον οικείο Σύλλογο Μαιών. Η άσκηση των εγκύων γίνεται από μαίες που ασχολούνται με την προετοιμασία και η συνεργασία των γυμναστών πρέπει να γίνεται όταν και όποτε χρειαστεί.