Υπάρχουν μέρες που νιώθεις ότι περπατάς πάνω σε αναμμένα κάρβουνα μέσα στο ίδιο σου το σπίτι. Μια λάθος λέξη, ένα βλέμμα που «γυρίζει», μια πόρτα που κλείνει με δύναμη, και ξαφνικά η γλυκιά σου κορούλα μεταμορφώνεται σε μια ξένη που σε αμφισβητεί με κάθε ευκαιρία. Μέσα σου, το αίμα ανεβαίνει στο κεφάλι. Νιώθεις έναν θυμό που σε τρομάζει, μια βαθιά ματαίωση, και αμέσως μετά… τη γνωστή, πνιγηρή ενοχή. «Γιατί με θυμώνει τόσο πολύ το παιδί μου;»
Ως ψυχοσωματική θεραπεύτρια και μαία, θέλω να σε κοιτάξω στα μάτια και να σου πω: Ο θυμός σου απέναντι στην έφηβη κόρη σου είναι απόλυτα φυσιολογικός. Και δεν είσαι μόνη σε αυτό.
Η εφηβεία είναι η περίοδος της «αποδόμησης». Για να βρει η κόρη σου ποια είναι, πρέπει να συγκρουστεί με το πιο οικείο της πρόσωπο: εσένα. Αυτή η σύγκρουση όμως, ξυπνά μέσα σου τον δικό σου καταπιεσμένο θυμό. Θυμό για τα όρια που παραβιάζονται, για τον έλεγχο που χάνεις, αλλά και για τη δική σου εφηβεία που ίσως δεν σου επιτράπηκε ποτέ να εκφραστείς.
Το ψυχοσωματικό κόστος: Πού κρύβει η μαμά τον «εφηβικό» θυμό;
Όταν προσπαθείς να κρατήσεις τις ισορροπίες, να φανείς η «ώριμη» και να καταπιέσεις την αναστάτωσή σου, το σώμα σου γίνεται ο τελικός αποδέκτης:
- Κόμπος στον λαιμό και σφίξιμο στο στήθος: Είναι το ψυχοσωματικό αποτύπωμα των πραγμάτων που θέλεις να πεις αλλά κρατάς μέσα σου για να μην «χαλάσει» η σχέση σας. Ο λαιμός σφίγγει και η αναπνοή μένει ρηχή, ψηλά στο στήθος, προκαλώντας ένα διαρκές αίσθημα βάρους ή άγχους.
- Χρόνιος πόνος στη μέση και στα ισχία: Η μέση είναι το κέντρο της στήριξης και της ευλυγισίας μας. Όταν νιώθεις ότι «κουβαλάς» το βάρος μιας δύσκολης καθημερινότητας και ταυτόχρονα προσπαθείς να μείνεις άκαμπτη και δυνατή απέναντι στις προκλήσεις, η οσφυϊκή μοίρα υπερφορτώνεται.
- Νευρική εξάντληση και αυπνίες: Το νευρικό σου σύστημα βρίσκεται σε μόνιμη υπερδιέγερση, περιμένοντας την επόμενη έκρηξη ή τον επόμενο καυγά. Το βράδυ, το μυαλό σου επαναλαμβάνει τις συζητήσεις, οι ορμόνες του στρες χτυπάνε κόκκινο και ο ύπνος χάνεται.
Η κόρη σου είναι ο καθρέφτης σου
Η έφηβη κόρη σου δεν σε πολεμάει επειδή δεν σε αγαπάει. Σε πολεμάει επειδή σε εμπιστεύεται αρκετά ώστε να ξέρει ότι, ό,τι κι αν κάνει, η αγάπη σου δεν θα χαθεί. Ταυτόχρονα, όμως, γίνεται ο πιο σκληρός σου καθρέφτης. Σου δείχνει τις δικές σου ανεκπλήρωτες επιθυμίες, τους δικούς σου φόβους, τα δικά σου τραύματα.
Όταν καταπιέζεις τον θυμό σου, εκείνη εισπράττει την παθητική επιθετικότητά σου. Όταν όμως μάθεις να τον αναγνωρίζεις και να τον εκτονώνεις με υγεία, της διδάσκεις το πιο σημαντικό μάθημα ζωής: πώς να είναι μια γυναίκα αυθεντική, με όρια και αυτοσεβασμό.
Πώς να φροντίσεις το σώμα σου στη θύελλα
- Η αναπνοή της «αποφόρτισης»: Τη στιγμή της έντασης, πριν απαντήσεις, κάνε πίσω. Πάρε μια βαθιά εισπνοή από τη μύτη και βγάλε τον αέρα από το στόμα με έναν δυνατό αναστεναγμό (ήχο «χα»). Άφησε τους ώμους σου να πέσουν.
- Γράψε χωρίς φίλτρα: Όταν νιώθεις ότι θα εκραγείς, πάρε ένα χαρτί και γράψε όλα όσα θυμώνουν, σε τρομάζουν ή σε πληγώνουν. Μην τα στείλεις, μην τα δείξεις. Κάψτο ή σκίστο. Δώσε στο συναίσθημα μια διέξοδο έξω από το σώμα σου.
- Βρες τον δικό σου χώρο: Η ζωή σου δεν μπορεί να περιστρέφεται μόνο γύρω από τις διαθέσεις της έφηβης κόρης σου. Ξαναβρείς τις δικές σου δραστηριότητες, το σώμα σου, τις φίλες σου. Η δική σου γεμάτη ζωή είναι η καλύτερη απάντηση στην εφηβεία της.
🤍 Μαμά, ήρθε η ώρα να στηρίξεις εσένα
Το να μεγαλώνεις μια έφηβη κόρη απαιτεί τεράστια ψυχικά αποθέματα. Αν νιώθεις ότι οι αντοχές σου έχουν εξαντληθεί, αν το σώμα σου πονάει από την ένταση και η σχέση σας έχει γίνει ένα πεδίο μάχης που σε γεμίζει θλίψη και ενοχές, θυμήσου: Δεν χρειάζεται να περάσεις αυτή τη μετάβαση μόνη σου.
Μέσα από τις συνεδρίες ψυχοσωματικής υποστήριξης για μητέρες, δημιουργούμε μαζί έναν ασφαλή χώρο αποκλειστικά για σένα. Μαζί θα δουλέψουμε για να:
- Απελευθερώσουμε το σώμα σου από το συσσωρευμένο στρες (λαιμός, στήθος, μέση).
- Ρυθμίσουμε το νευρικό σου σύστημα, ώστε να διαχειρίζεσαι τις κρίσεις με εσωτερική σταθερότητα και καθαρό μυαλό.
- Θεραπεύσουμε τα δικά σου παλιά βιώματα, ώστε η κόρη σου να σταματήσει να πατάει τα «κουμπιά» του δικού σου παρελθόντος.
👉 Δώσε στον εαυτό σου τη φροντίδα που χρειάζεται για να σταθεί όρθιος. Κλείσε μια online ή διά ζώσης συνεδρία μαζί μου σήμερα. Συμπλήρωσε τη φόρμα επικοινωνίας στην ιστοσελίδα μου.
https://babylol.gr/epikoinonia/
🪄εδώ θα βρεις το κανάλι μου
https://www.youtube.com/@foteiniplagou9634
🪄εδώ μπορείς να ρίξεις μια ματιά στο facebook page
https://www.facebook.com/Babylol2017
🪄 εδώ μπορείς να δεις το instagram
https://www.instagram.com/babylol_the_healing_midwife/
